Mit Anti-Aging Sport zum "Well Aging" im Ayurveda.
Ausgleich durch Sport spielt in unserer Gesellschaft, die sich deutlich von ihrem ursprünglichen natürlichen Bewegungsverhalten entfernt hat, eine entscheidende Rolle. Im laufe der Zeit hat sich eine Entwicklung von körperlicher Leistung hin zu mentaler Belastung vollzogen. Als Tribut hierfür hat der Organismus an Leistungsfähigkeit eingebüsst. Dieser Mangel beschleunigt den Alterungsprozess. Organe, Gelenke, ja sogar die Kochen, sind davon betroffen. Insbesondere für das Anti Aging ist ein zusätzlicher Ausgleich in Form von Sport unabdingbar.
Zu dieser neuen, Anti-Aging relevanten, Problemstellung unserer Gesellschaft kommt, dass die Vitalität und der Bewegungsdrang des Menschen ab dem 40. Lebensjahr deutlich nachlässt. Ohne eine bewusste körperliche Betätigung wird auch hierdurch der Alterungsprozess wiederrum beschleunigt. Den erwünschten Anti-Aging Effekt unterstützt man auch hier durch gezielte und kontrollierte sportliche Betätigung und Ayurveda.
Ayurveda und die richtige Sportart beim Anti- Aging.
Die richtige Anti Aging Sportart muss individuell ausgewählt werden. Nach Anti Aging Gesichtspunkten ist die beste Auswahl ein ausgewogener Mix von moderaten Ausdauersportarten und Kraftsportarten. Das Ziel dabei ist eine Stärkung des Bewegungsapparates, sowie des Herz-Kreislaufsystems, wodurch der beabsichtigte Anti-Aging-Effekt erzielt wird. Aber nur durch eine kontinuierliche Ausübung bleibt das körperliche Leistungsvermögen auch im Alter erhalten. Weitere positive Effekte, die man durch sportliche Aktivitäten erzielen kann, sind die Stärkung der Immunabwehr, die Stimulation des Hormonhaushalts und damit die Abwehr von Infektionen und Stoffwechselerkrankungen. Natürlich sollte man auch nicht die positiven Auswirkungen auf die Psyche vergessen, die eine gesteigerte Leistungsfähigkeit mit sich bringt. All diese Effekte kommen natürlich einem angestrebten Anti-Aging entgegen.
Auch bei der Wahl der richtigen Anti Aging Sportart und der Intensität, sollte man seine Konstitution mit einfliessen lassen, denn auch die Sportart hat das Potential die ayurvedischen Doshas korrigierend zu beeinflussen. Die "Anti Aging - Intensität" beim Sport darf man dabei jedoch niemals aus den Augen verlieren. Eine zu hohe körperliche Belastung wirkt kontraproduktiv und führt zu einer Schwächung des Körpers und dient nicht dem Anti Aging.
Yoga als Anti Aging "Sport" im Ayurveda baut auf eine alte Tradition auf und ist eine langzeiterprobte Entspannungs- und Kräftigungsmethode. Mit den neuen gesellschaftlichen Anforderungen erlebt Yoga aktuell zurecht einen unerwarteten Aufschwung.