Anti-Aging durch Abnehmen mit Ayurveda.

Ayurveda Ernährung zum Abnehmen liefert einen wichtigen Beitrag zum Anti Aging. Das biologische Alter übergewichtiger Menschen ist deutlich höher als ihr tatsächliches Alter. Demzufolge ist ihre Lebenserwartung deutlich niedriger als bei Menschen mit normalem Gewicht. Umso wichtiger ist es, eine Anti Aging Strategie zu erarbeiten, bei der man auch eine Gewichtsreduktion integriert. Ayurveda mit seiner Ernährungslehre kann hier sehr hilfreich sein.

Ayurveda bekämpft die Ursache von Übergewicht indem es versucht, ein Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und der Verbrennung von Nahrung herzustellen. Denn der Grund für Übergewicht ist eine Disbalance zwischen der nahrungsbedingten Kalorienzufuhr und der Kalorienverbrennung. Das gestörte Gleichgewicht kann somit einerseits durch eine zu hohe Zufuhr von Nahrung, insbesondere durch Kohlehydrate und Fette, oder durch eine verminderte Verbrennung von Kalorien, verursacht werden. Aus Ayurveda-Sicht ist dafür ein schlechtes Verdauungsfeuer, also das Agni, verantwortlich. Besonders anfällig für diesen Risikofaktor sind Kapha-Typen. Regulierend eingreifen kann man also mit einer Steigerung des Kalorienverbrauchs, wie beispielsweise durch körperliche Betätigung, durch Reduktion der Kalorienzufuhr und durch die Wahl der individuell richtigen Nahrungsmittel, die vom Organismus optimal verstoffwechselt werden können.

Abnehmen mit Sport nach Ayurveda Kriterien bedeutet den Schwerpunkt auf Ausdauersport zu legen. Der Grund dafür ist, dass es sich bei Übergewicht um eine Kapha-Problematik in der eigenen Konstitution handelt. Ausdauersport wirkt Kapha reduzierend und ist somit eines von vielen probaten Mitteln.