Wie die Zeiten die Doshas im Ayurveda beeinflussen
Die Auswirkung der Zeiten auf die ayurvedischen Doshas des Menschen.
Jedes Dosha ist zu einer bestimmten Tageszeit aktiv. Im Ayurveda teilt man den Tag in sechs Zeitabschnitten ein, welche jeweils aus vier Stunden bestehen. Jedes Dosha ist zwei Mal am Tag aktiv. Die Zeit des Vata ist von 14:00 – 18:00 Uhr sowie von 02:00 – 06:00 Uhr aktiv. Die Zeit des Pitta ist von 10:00 – 14:00 Uhr sowie 22:00 – 02:00 Uhr aktiv. Die Zeit des Kapha ist von 06:00 - 10:00 Uhr sowie 18:00 - 22:00 Uhr aktiv. Die einzelnen Elemente wirken sich sowohl psychisch als auch physisch auf uns aus. Im Ayurveda wird behauptet, dass man seine innere Balance findet, wenn man sich am Rhythmus der Natur orientiert.
Der Tages-Rhythmus der Doshas
Die Vata-Zeit 02:00 – 06:00 Uhr
In dieser Zeit ist es am einfachsten aufzustehen. Je früher man aufsteht, desto mehr Energie erhält man. Der Stoffwechsel ist in dieser Zeit besonders aktiv.
Die Kapha-Zeit 06:00 - 10:00 Uhr
Dies ist die Zeit der Stabilität und Struktur. Diese Zeit eignet sich besonders um Rituale oder Aufgaben nachzugehen. Die Verdauung ist zu dieser Zeit relativ schwach. Das Frühstück sollte leicht verdaulich sein und ersten nach 9 Uhr verkostet werden.
Die Pitta-Zeit 10:00 – 14:00 Uhr
Zu dieser Zeit werden das Verdauungsfeuer Agni und der Stoffwechsel stark angekurbelt. Da das Verdauungsfeuer zu der Zeit am stärksten ist, eignet sich die Zeit sehr gut für die Hauptmahlzeit des Tages. Während Vata-Typen zu der Zeit entspannen, können Pitta- und Kapha-Typen sich hier bewegen.
Die Vata-Zeit 14:00 – 18:00 Uhr
Zu dieser Zeit befinden arbeiten wir auf Höchstleistung. Die Zeit eignet sich um produktiv und konzentriert arbeiten zu können oder körperlich aktiv zu werden.
Die Kapha-Zeit 18:00 - 22:00 Uhr
Die Verdauung läuft zu der Zeit mehr auf Sparflamme. Gegessen werden sollte nicht zu spät und nicht zu schwer. Diese Zeit dient der Ruhe und Entspannung. Zum Ende dieser Zeit sollte man sich in Bett begeben.
Die Pitta-Zeit 22:00 – 02:00 Uhr
In dieser Zeit überwiegt das Pitta deutlich. Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse werden hier eingeleitet.
Die Erkentnisse aus dem Ayurveda zu den Zeiten
Mit Hilfe dieser Erkenntnisse des Ayurveda lassen sich einige bekannte Phänomene erklären, welche bereits als Volksweisheiten weit verbreitet sind und mittlerweile auch von der westlichen Schulmedizin aufgegriffen und wissenschaftlich begründet werden und in Disziplinen wie beispielsweise der Anti-Aging-Medizin Einzug halten.